1、培养新的兴趣爱好：尝试一些新的活动，如运动、学习新技能或旅行，这些新的体验可以帮助你分散注意力，减轻执念。
2、很多人，在分手后的很长一段时间里，都特别的抵触认识新的朋友，也没有很大的意愿去和他人交流交往，当你主动的掐断自己和他人的联系时，你更会感觉到孤独难受，你会更加的想念那个人，所以，你要给自己机会，试着去改变，去接触，不要过于的感伤过去，！
3、理性分析自己的优缺点：要放下执念，第一步就是清楚为何放不下他?理性分析自己的优缺点，或者寻求心理导师，为自己做一个正确的心理导向。
4、抛砖引玉
5、速战速决
6、寻求支持：与亲朋好友分享你的感受和挑战，他们的支持和建议可能会帮助你更好地面对执念。
7、放下执念需要时间、耐心和实践。以下是一些建议，可以帮助你放下执念：
8、预留退路
9、你在打算强求一些不属于自己的东西时，可以回头看看自己的专属宝藏，比如亲人、朋友、生命、健康等等，想想它们的珍贵之处，让心灵获得满足感，从而放弃贪心的执念。
10、学会放手：明白有些事情无法改变，放手并接受现实，这将帮助你释放内心的压力。
11、自我反思：定期反思自己的行为和思想，了解哪些方面需要改进。通过自我反思，你可以更好地了解自己，从而减轻执念。
12、保持距离：尝试从执念中保持一定的距离，把自己从情绪中抽离出来。以一种客观的方式看待问题，这可以帮助你更好地理解自己的处境。
13、只要是自己想放下执念，就一定能放下。
14、要主动的转移自己的注意力，而不是等到自己的思念已经一发不可收拾时，可以专注于培养自己的某一个兴趣爱好，尤其推荐读书和书法，可以让自己在静心的过程中，重新认识自己，重新发现自己，在书中认识更多的朋友，在书法中，看到一个全新的世界！
15、你要学会欣赏自己的优秀，即使你暂时不算太优秀，也要慢慢把自己变得优秀，来培养出不折不扣的傲气，遇到执念的时候，藏在心里保护自己，但不要挂在嘴上伤害别人。
16、首先你要多去接触外面的世界，如果在自己有执念的时候，可以多看看各种书籍，有时候书籍里面会给你一些答案和启示，另外就是有自费的人聊一聊，这样慢慢的就能放下执念
17、接受现实：首先，你需要接受现实，认识到有些事情是无法改变的。接受并不意味着放弃，而是意味着你能够以一种更平静的方式面对现实。
18、多交友，多见识，多磨炼，多领悟，这样你的内心就会越来越成熟，对抗执念的能力也会越来越强大，让自己可以一边体验执念的美好，一边规避执念的苦恼，这就是最高境界。
19、你肯定会忍不住想念，忍不住会回忆，每当这种时候，你就会强迫自己，努力转移自己的注意力，尽量地去想一些其他的事情，可是，你越勉强自己，你会发现，自己越想念，想念的频率不断地增加！
20、请记住，每个人都有自己的节奏，你可能需要一段时间才能完全放下执念。关键是要保持耐心，并持续努力。
21、世间万物都有缺憾，因此你可以深入挖掘执念对象不完美的地方，越是深入挖掘，你就会对其越是失望，到了一定程度以后，你就会发现，那一切并不值得你如此魂萦梦绕。
22、接纳自己：要克服生活的焦虑和沮丧，得先学会做自己的主人。接纳自己是最重要的一步，脱离自卑与沮丧，修正错误认知，才能步入正确的生活轨道。
23、每个人都有自己的理想和梦想都会为了实现自己的个人价值去努力的拼搏去奋斗，但是如果努力的去，没有办法，获得成功的时候就一定要劝自己放下执念，否则的话就会浪费自己的时间和精力。
24、既然是执念已经产生，这说明也是不是一时半刻能够放下的，只要有坚定的想要改变的决心，就一定可以做到，比如无法原谅的人，可以尝试踏出一步，尝试得去和解，尝试着去倾听别人的道歉，尝试换位思考一下，只有放下才能真正快乐。
25、培养正念：通过练习正念，你可以提高自己对内在感受和外在刺激的觉察能力。这有助于减轻执念，并使你更加专注当下。
26、锁定缺憾
27、其次，学会主动的转移自己的注意力！
28、无论执念让你的心情糟糕成什么样了，你都克制一下，不要在别人面前表现出来，应该大方一点，多赠送你的笑容、热情和善意，这样才能从别处获得更多正能量来战胜执念。
29、强大内心
30、比较有效且正确的做法是，顺其自然，在想念时，就任由自己的思绪去走远，或许，刚开始想念时，你会很痛苦，你会流泪，甚至忍不住想要联系他，但是，凡事都要有一个过程，慢慢的，你就会发现自己的想念淡了，也不会那么频繁了！
31、重新评估目标：重新审视你的目标，看看它们是否仍然符合你的长期利益。有时，你可能需要调整目标，以适应新的情况。
32、保持积极：培养积极心态，关注生活中的美好。试着将注意力从执念上转移，放在自己的优点、成就和积极的人际关系上。
33、你可以让自己在很短的时间内反复而高频率地上演豁达与执念之间的挣扎，让自己的心很快疲惫，让所谓的执念很快失去吸引力，避免长时间的拉锯战所带来的真实伤害。
34、放下对一个人的执念就是移移注意力。
35、珍惜所有
36、要想在感情的世界里放下执念，最好的方法就是开始一段新感情。就跟硬盘里面的数据一样，删除不是永久，还可以恢复，但是覆盖却是永久的，人的精力也是有限的，下定决心、全心全意开始一段新感情那么就没有精力去想以前的执念的，尤其是如果新一段感情比较甜蜜、幸福、靠谱，那么你就会觉得自己以前的执念完全是多余的。
37、耐心和毅力：放下执念需要时间和努力。保持耐心，坚持不懈地实践这些方法，最终你会看到积极的改变。
38、对一个人太有执念的话，不是短时间内就可以放下或者忘记的，所以我们需要让自己忙碌起来，不要一直沉浸于对对方的想念。
39、最后，不要拒绝新朋友！
40、接受现实：首先，承认和接受现实是放下执念的第一步。理解事物往往不会完全按照我们的期望发展，并学会接受这些变化。
41、首先，你要学会顺其自然！
42、培养傲气
43、审视执念：仔细审视你的执念，问问自己为什么会如此执着于它。是因为它能给你带来某种好处，还是因为你害怕失去它？了解自己的动机可以帮助你更好地应对执念。
44、学会原谅：原谅自己和他人是放下执念的重要一环。原谅可以帮助你释放负面情绪，并让你更好地向前看。
45、你不要因为执念而把任何事情做得太绝，避免沦落到山穷水尽的地步而不得不铤而走险，只有给自己预留至少一条退路，才能在任何时候都有筹码可以让自己放下执念。
46、首先自己要明白心魔就是自己的心里在作怪，首先要放下执念，不要斤斤计较，让自己变得豁达起来
