1、以下是一些安慰抑郁患者的建议：
2、陪伴左右：仅仅是默默地陪伴在旁，有时也能给他们很大的安慰。
3、1.耐心倾听：给予他们充分的时间表达内心的痛苦和困扰，不打断、不评判。
4、“没关系”“坚持下去”“一切都会好的”“让自己快乐一点”这些话抑郁症患者已经听了很多遍，真正安慰他们的不一定是话语，有时是一个肯定的眼神，或是一个拥抱，或是当患者哭泣时轻轻递上一张纸巾，都能是最好的安慰。而若是一定要用话语表达“想哭就哭吧，我会陪着你”“这段时间辛苦你了”“累了就休息休息”
5、你不会一直感觉这么糟糕的。
6、这是最令人不舒服的一个建议，因为我们总是习惯说些什么打破沉默的尴尬，哪怕只是谈谈天气。但是什么也不说，只是听，有时是最好的反应，最恰当的反应。我喜欢RachelNaomiRemen的畅销书《厨房餐桌智慧》中的一段话：我猜“听”是最基本、最强大的与人沟通方式。听就够了。也许我们曾经给与彼此最重要的东西就是我们的关注了，尤其是那种发自内心的关注。当别人讲话的时候，不需要做任何事情，只是听着就好，把信息接收过来就好。听他们在说什么，给与关注。大多数时候关注比理解更重要。
7、身体接触：如轻轻的拥抱、拍拍肩膀等，给予温暖和安慰。
8、这是一个完美的句子，当我想逃避这个糟糕的世界的时候。我可以每天听50遍这句话。这句话不判断，强加或控制，而是传达希望。希望是一个人活着的寄托，或至少使人有动力期待第二天可以看到隧道尽头。
9、提供支持和陪伴：表达对他们的支持和关心，让他们知道他们不是一个人，陪伴他们走过困难的时期。
10、我觉得开导抑郁人应该是倾听交流，通过交流，鼓励安慰方法进行帮助，再就是培养爱好，转移注意力，再就是给予关心和陪伴等
11、提供实际支持：比如帮忙做一些家务、陪伴就医等。
12、第八句话:你最想要的生活是什么样的？
13、第五句话:你身体的感觉如何？是紧绷还是放松？
14、像上一条一样，这又是一个要去做而不是说的帮助。“做”是非常有效的共情方式。可能你的抑郁症朋友只是摇摇头（在他哭泣的时候），但我可以向你保证，她会在心里记住你的人情，告诉自己说“这个人关心我。”
15、鼓励活动：温和地鼓励他们参与一些力所能及的活动，哪怕只是出去走走。
16、我可以用某种方式帮你缓解压力吗？
17、第四句话:看清自己担心的结果之后，心理是不是好受多了？心不再悬空无着落了？
18、这是以一种非常温和的方式在说，“是你那糟糕的婚姻让你抑郁的，傻瓜！”或“也许和你共事的怪女人跟你的情绪低落有些关系？”像孩子一样，抑郁症患者必须得出他自己的结论；当他得出结论时，他会对他可以改变的问题负责，而不会因为任何负面结果责备你。
19、第六句话:和你的身体在一起，感受你身体的感受，心理是不是会舒服很多了？
20、我可以开车带你去某个地方吗？
21、倾听和理解：让他们感到被听到和理解，尊重他们的感受和情绪，并避免批评或简单化问题。
22、像这种情况，你可以开导你的孩子说，无论什么事情，有父母在你的身边可以去吃吃，你可以去帮助你，无论到什么时候你都可以选择依靠父母所以把自己心里感觉到不舒服的事情讲出来，父母会帮助你
23、这个说法太有道理了！所以这条建议可以帮助你的抑郁症朋友。
24、传递希望：分享一些积极的故事或经历，让他们感受到生活中还是有希望的。
25、什么都不说。
26、一天中什么时候对你来说是最困难的？
27、不要试叫抑郁症患者振作，通过自己的意志力来对付自己的抑郁，因为TA做不到，抑郁症使TA身不由己。
28、表达理解：让他们知道你理解他们正在经历的艰难，“我知道你现在很不容易，我在这里陪着你”。
29、千万不要说TA“这是吃饱了没事做”，凭空想出来一些病来，对于抑郁症患者来说，TA的痛苦是真实存在的。家属能做的就是理解和关心，知道TA们很痛苦，尽管你不明白TA为什么痛苦，尽管你不明白TA为什么痛苦。
30、第三句话:自己可以试着接受看到的那个最糟糕的结果吗？
31、这句话很精彩，是我妈妈的一句话。她每天会说两次，早上一次，因为抑郁症通常在早上醒来时最严重；在下午约3、4点钟一次，因为这时血糖下降和焦虑可能会交替出现。她不必说太多话，只是提醒我在这两个艰难时刻我可以指望她，这就像通过一个危险的十字路口时可以被某人拉着手通过一样。
32、我能为你做些什么吗？
33、你将从哪里获得帮助和支持？
34、第一句话:你在担心和害怕什么？
35、第七句话:你每天都能够做到和你的情绪静静地待在一起吗？
36、给予肯定：强调他们的优点和长处，“你一直都很坚强，我相信你有能力度过这段时间”。
37、提供积极的环境：创造一个积极、宽容、支持的环境，避免过度负面的情绪和刺激。
38、所以当我抑郁的时候（无法将自己从床上拉起来穿鞋的时候），令我感到最舒服的是，一个朋友来到家中帮我准备好午餐，或有人主动提出帮我收拾房间。这听起来似乎有点自我放纵的意思。但是对于一个正在接受化疗的人，我们会毫不犹豫地去这么做。那么，为什么对一个正在与严重情绪障碍搏斗的人，我们就不能这样做呢？
39、第二句话:你能够看到你担心和害怕的最糟糕的结果是什么吗？
40、持续关注：让他们知道你会一直关心他们，不是一时的热情。
41、请注意这与“你要去参加支持小组活动吗？”之间的区别，后者的潜台词是“如果你不去，你就是一个懒蛋，活该你抑郁。”而“你从哪里获得支持”的意思是说，“你需要一些支持，让我们一起想办法。”
42、安慰忧郁症的人需要谨慎和温柔的态度。以下是一些建议：
43、我在这里陪着你。
44、鼓励求助：鼓励他们寻求专业的帮助，如心理咨询师或医生。帮助他们理解寻求帮助是一种积极的行为。
45、这句很简单，也很贴心，但却包含了你需要说的所有话：我很在乎你；我知道你很痛苦；我虽然无法完全理解，但我爱你；我永远支持你。
46、避免说教：不要讲大道理或急于让他们改变，尊重他们的感受和节奏。
47、鼓励健康的生活方式：鼓励他们参与运动、均衡饮食、良好的睡眠和其他有助于身心健康的活动。
48、送给抑郁患者及家属的一段话！
49、我们一直爱你。你很好，很优秀。珍惜和妈妈爸爸在一起的日子。没有过不去的坎。这条路不通，换条路走。生活就是平平淡淡才是真的。出去走走，散散心。一起健身吧。
50、一般而言，做出来比说出来要好。言语对于一个挣扎在抑郁症中的人没有太多帮助。因为根据我的经验，抑郁症患者几乎将他听到的一切都以某种方式进行扭曲，然后解读为对他的某种。你所提出的每个建议都将被理解为：“你在做着一些极其错误的事，一切责任都在于你。”
51、有一个大多数人都不知道的关于抑郁症患者的事实：他们是糟糕的司机。特别糟糕。当我被收入约翰霍普金斯住院部精神病房时，我很震惊于他们问的一个问题，“你是否曾经因超速被开过罚单；或撞过别人的车；或撞过停车库的巨大橙色立柱，使你的车伤痕累累，并因此惹恼了你的丈夫？”当我问护士为什么问这个问题时，她说“不良驾驶记录是一种诊断情绪障碍的简单方法。”
52、开导自己抑郁的朋友，一定要过的特别的开心，或许你的生活当中经历了一些非常不好的事情，但是我们应该慢慢的走出来，我们要知道人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，每个人的人生都不是完美的，我们应该看到人生当中的优点，而不是一直在缺点当中伤心。
53、第十句话:你现在是不是可以尝试着去过你想过的生活？
54、抑郁症患者对很多事情都提不起兴趣，在行动上经常不在乎别人的感受，这时候，家属不能生气，需要尽量的去控制自己，TA生病了，不能对自己的行为负责，这不是真实的TA。
55、第九句话:怎么可以过上你想要过的生活？
56、你能想到什么导致你的抑郁症吗？
57、请记住，每个人和每种情况都是独特的，如果有需要，请向专业人士寻求帮助和建议。
