1、一、先不考虑感情的事情，给自己放个假，放空一段时间，好好考虑一下这段感情到底发生了什么问题。
2、在感情这条路上，没有谁能走得顺畅。有人背叛，有人抛弃，但也有人坚持。不管怎样，听从自己的内心，不被感情的事情束缚，感情应该是让自己身心愉悦的，而不是身心俱疲。
3、即使这段感情的结果不那么美好，不要让自己长时间沉浸在痛苦中，一蹶不振。除了感情，我们还有很多有意义的事情可以做。这个时候自己有一件喜欢的事情就变得很重要，比如运动、美食、副业等等，让自己的人生不被感情的事情控制，我们才是自己人生的主人。
4、如果一段感情让自己觉得很累，我觉得感情中一旦有了这种很累的感觉，基本上自己内心的天平已经做出了选择，那就是想要结束这段感情。但是因为自己对这段感情的依赖和习惯，才让自己想放又放不下。
5、如果对方感受到你的困扰和痛苦，愿意和你一起改变，能够体贴和体谅你的痛苦，我觉得这样就给彼此一个机会，重新开始。如果最终的沟通和改变都不能改变自己觉得很累的感觉，那就要果断一点，适时结束这段感情，不要内耗自己。
6、寻求专业帮助：如果精神内耗严重，可以寻求心理辅导师的帮助，以便找到更有效的应对方法。
7、曾经的内耗就像一场风暴，激起了巨大的波涛，让我们疲惫不堪。如今，风暴渐渐平息，内心的宁静被重新找回。这段感情不再是负担，而是过去的经历，教会了我释怀与成长。
8、尝试与室友沟通：尝试与室友进行坦诚的交流，了解彼此的想法和感受，寻找解决问题的方法。
9、那么如果一段感情让自己很累，想放却又放不下的时候，我们该怎么办呢？下面是我的一些想法：
10、专注自己的成长：将注意力转移到自己的学习和生活中，设定目标并努力实现，提高自己的能力和自信心。
11、学会放手：学会接受某些关系的结束，并相信自己会找到更好的友谊和伙伴。
12、所以当我们感情出现问题的时候，不要让自己继续纠缠在这段感情里，而是要给彼此时间和空间。这样冷静下来才能够好好反思，到底是出现了什么问题才会导致现在感情不似从前。
13、扩大社交圈子：结交新朋友，参加社团活动，拓展自己的社交圈子，减轻对特定人际关系的依赖。
14、感情里面如果彼此内耗了其实是没必要继续下去的，谈恋爱应该是两个人彼此付出，有幸福感和安全感，女人交往男人内心非常幸福开心。遇到问题会沟通处理解决，而出现内耗就会担心彼此的感情，也会消磨感情里面的爱，爱消失了是没有必要继续的。
15、遇到这样的情况，你还是应该当即对断，不要拖泥带水，既然不合适，就应该放下，重新寻找属于自己的真正的感情，这样才对得起自己和他人。
16、保持冷静：尽量避免在情绪激动时做出冲动的决定，给自己一些时间去冷静和思考。
17、恋爱中的男女，一旦感情和睦的两人，发生了感情危机，总是会让一方陷入痛苦和难过当中。如果两人的感情矛盾日积月累，会让两人都会觉得很累，这段感情很难维持，双方不再温柔相向，更多的是互相折磨。
18、三、不管感情怎么波折，都要有自己喜欢的事情，不要被感情的事情打倒。
19、二、找到问题之后，找对方平心静气沟通自己的想法和要求，看对方的态度和想法。
20、经过一段时间的冷静和思考，发现了感情中存在的问题之后，我们需要找对方谈一谈。不管最后的结果如何，我们都希望能够给这段感情一次机会。毕竟两人曾经相爱，有那么多相濡以沫的美好。
21、或许结束代表着新的开始，我已经做好准备面对未来的自由与可能
22、保持积极的心态：保持积极的心态，相信自己有能力克服困难，并在过程中成长。
